【断酒生活の実感】お酒をやめて1年、実際に感じたメリットとデメリット

私はこの記事を書いた当時、お酒をやめて347日目でした。

（※この記事は、断酒6年半の現在、当時の内容をもとにリライトしています。）

それまでにも、4年間お酒をやめていた時期があります。

ただ、そのときは慢性膵炎で入院した直後だったため、正直なところ「怖くて飲めなかった」という状態でした。

ところが、その後私は再びお酒を飲むようになり、結果として4年間、家族に隠れてお酒を飲み続ける「隠れ飲み」をしてしまうことになります。

その間、お酒を飲んだからといって膵炎が再発するわけでもなく、血液検査の数値も悪くなりませんでした。

そのため、半年ごとの膵炎の定期検診でも、主治医に気づかれることはありませんでした。

それでも、お酒が慢性膵炎にとって良くないことはわかりきっています。

膵臓には確実にダメージを与えますし、膵がんのリスクも高くなると言われています。

そして何より、家族に嘘をつきながらお酒を飲むことで、心配をかけ、信頼も失ってしまいました。

そこで、今度こそ本当にお酒をやめようと決心しました。

現在は、飲もうと思えば飲めると分かっていながら、自分の意思でお酒をやめ続けています。

この記事では、断酒を始めて約1年が経った頃に感じていたことをもとに、
「お酒をやめた生活の実感」について書いてみたいと思います。

【この記事でわかること】

• 私が断酒を決意したきっかけ
• お酒をやめて1年の頃に感じていたこと
• 断酒生活で実感した体の変化
• お酒をやめて得たものと失ったもの
• 断酒生活は本当に良いのか

お酒を飲まくなって、まず実感すること

お酒を飲まない生活に変わると、まずはっきりと感じることがあります。

それは、毎日の生活の中で、身体的な疲れがほとんどなくなるということです。

お酒を飲んだ翌日の体調は、人それぞれだとは思いますが、私の場合は次の日に何らかの影響が出ていたように思います。

何となく体が重かったり、内臓が疲れているような感じがしたり…。

内臓が疲れていると、気分まで重くなってしまうことがあります。

ところが、お酒を飲まなくなってからは、そのような感覚がなくなりました。

また、以前はよく口内炎ができていました。

口内炎は痛いですよね。

何を食べても痛いので、食事のたびに疲れてしまいます。

それが、お酒をやめてからは、ほとんどできなくなりました。

そんな小さな変化ではありますが、毎日を身体的にとても健康な状態で過ごせるようになったと感じています。

お酒を飲まなくなって失ったもの

もちろん一方で、お酒をやめたことで失ったものもあります。

まず思い浮かぶのは、お酒を飲んだときの、あの独特の酔いの感覚です。

ふわっとした、あの心地よい酔いの感じ。
あれは、お酒を飲まなければ味わうことができません。

また、お酒を飲みながら過ごす時間には、独特の楽しさがあります。

一日の終わりにお酒を飲みながらゆっくりする時間。
友人と飲みながら笑い合う時間。

そういう時間は、やはりお酒があるからこそ生まれるものだったのかもしれません。

例えば、こんなものです。

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【お酒をやめて失ったもの】

• 酔いの感覚
• お酒を飲んでいるときの至福の時間
• お酒をきっかけに生まれる人間関係
• バカ騒ぎできる楽しい時間

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お酒が好きだった人にとっては、こうした時間がなくなるのは、やはり少し寂しいものです。

お酒を飲みながら感じる楽しさや解放感は、断酒をすると簡単には得られなくなります。

そういう意味では、お酒をやめることで失うものも、確かにあるのだと思います。

断酒をすることで失ったものについては、次の記事でも詳しく書いています。

整えて生きる。

2020.07.23

お酒をやめて失ったもの｜それでも断酒を続けている理由

https://koputokiryo.com/お酒をやめて失ったもの

お酒をやめると、人生は良くなる。断酒について調べると、そんな言葉をよく目にします。確かに、お酒をやめて体調が良くなった、仕事に集中できるようになった、人生が前向きになった──そうした話はたくさんあります。実際、私自身も「断酒してよかった」と思う場面は少なくありません。私自身、断酒を始めてから長い時間が経ちました。断酒2400日を超えた今、何が変わり、何が変わらなかったのかについては、別の記事で詳しく書いています。ただ、正直に言えば。お酒をやめて、確実に失ったものもあります。それは、気合や努力でどう...

お酒を飲まなくなって得たもの

逆に、お酒をやめることで得られるものも、たくさんあります。

ただし、それらはお酒を飲んだときの楽しさのように、すぐに感じられるものではありません。

お酒を飲んだときの楽しさは、短い時間の中で、すぐに感じられるものです。

それに対して、お酒をやめて得られるものは、少しずつ積み重なっていくものが多いように思います。

例えば、お金です。

お酒そのものに使うお金だけではなく、お酒に関連して使っていたお金も含めると、かなりの金額になります。

それが、そのまま別のことに使えるようになります。

そして、時間です。

お酒を飲んでいたときは、飲んでいる時間だけでなく、その後ダラダラと過ごしてしまう時間も多かったように思います。

お酒をやめると、そうした時間を他のことに使えるようになります。

例えば、勉強をしたり、新しいことに挑戦したりする時間です。

実際に私は、お酒をやめてから、英会話やWebライティング、ブログなど、新しいことにも取り組むようになりました。

また、人間関係も少しずつ変わってきます。

お酒が原因でトラブルになっていたような人間関係は、自然と落ち着いていくことがあります。

さらに、頭もすっきりしてくるように感じます。

お酒は脳にとって決して良いものではありません。

実際に、脳が萎縮するという話もよく知られています。

お酒をやめてみると、日常生活の中でも、頭がすっきりしている感覚や、考え方が前向きになっているような感覚を持つことがあります。

例えば、こんなものがあります。

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【お酒をやめて得たもの】

• 健康的な生活
• 人間関係の改善
• お金
• 時間
• 頭がすっきりする感覚
• 前向きな考え方

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このように、お酒をやめることで得られるものも、実はたくさんあります。

整えて生きる。

2020.07.04

【断酒・禁酒の現実】 お酒をやめたら何かいいことあるの？【メリットはいろいろあ...

https://koputokiryo.com/断酒のすすめ（お酒をやめるメリット）

僕は、断酒・禁酒をして4年半以上になります。13年ぐらい前に僕は、慢性膵炎を患いました。それによって、お酒をやめなければならなくなりました。しかし、慢性膵炎になってから4年ぐらいたった後、体も健康になり、もう、お酒を飲んでも大丈夫なんじゃないか？と勝手に思い始め、家族に隠れて再び飲酒を始めてしまいました。その後、お酒をやめなければならないのにも関わらず、約4年間に亘って、お酒をやめることができませんでした。隠れ飲みを見つかっては、断酒をし、そしてまた隠れ飲みをするということを繰り返しました。家族に...

お酒をやめることは、トータルで良いのか悪いのか

さて、では実際のところ、お酒をやめることはトータルで見て良いことなのか、それとも悪いことなのか。

これまで書いてきた通り、お酒をやめることで得られるものもあれば、失ってしまうものもあります。

並べてみると、お酒を飲むことで得られるものは、どちらかというと短期的なものが多いように感じます。

その場の楽しさや、すぐに感じられる心地よさといったものです。

一方で、お酒をやめることで得られるものは、長い時間の中で少しずつ積み重なっていくものが多いように思います。

健康や時間、人間関係、そして生活そのものの安定などです。

どちらが良いかは、人それぞれの考え方によると思います。

節度を持ってお酒を楽しめる人にとっては、お酒は人生を豊かにしてくれるものかもしれません。

お酒を楽しむ時間そのものが、人生の楽しみの一つになることもあると思います。

一方で、私のように体を壊してしまったり、お酒が原因で問題を起こしてしまう人にとっては、話は少し変わってきます。

体をさらに壊してしまうリスクや、生活に影響が出てしまうような飲み方をしてまで、お酒を続けるメリットは、あまり大きくないように感じます。

もちろん、頭ではそう分かっていても、お酒をやめるのは簡単ではありません。

実際に、お酒の問題を抱えている人の多くは、冷静に考えることができない状態で飲んでしまっていることも多いと思います。

そこが、お酒をやめることの難しさでもあるのだと思います。

整えて生きる。

2020.07.12

【断酒1年継続者が感じる】断酒を続けることの難しさ

https://koputokiryo.com/断酒を続けることの難しさ

僕は去年の8月の末から断酒を始めて、今日で322日目（7月22日現在）です。これまで、1年近く断酒をずっと続けてきました。でも、毎日生活する中で、お酒をやめるということを続けることの難しさを感じることがあります。他の断酒を続けている人の話を聞いても、みんなそれぞれ、いろんな難しさを抱えています。まず、基本的に、人間が一度知ってしまった快楽を抑制し続けるということは、とても難しいことです。特にお酒は、一度依存してしまうと、それから逃れるのは本当に至難の業です。今日は「断酒を続けることの難しさ」について...

お酒を飲まない生活も、悪くはないと思う

実際にお酒をやめてみて、私は「お酒を飲まない生活も悪くはない」と思うようになりました。

今年の始めから、オンライン英会話、Webライティング、Twitter、このブログ、そしてコンピュータプログラミングの勉強など、新しいことにもいろいろと挑戦するようになりました。

こうしたことができているのも、お酒をやめたことで時間ができ、頭もすっきりしてきたからなのかもしれません。

考え方も、以前より少し前向きになったような気がします。

これらのことを続けていけば、以前のお酒を飲んでダラダラしていた生活と比べると、これから先、かなり大きな違いが出てくるのではないかと思います。

まだ、新しいことを始めてから半年ほどですが、それでも去年の今頃と比べると、やっていることも考えていることも、かなり変わってきました。

そう考えると、お酒を飲まない生活というのも、決して悪いものではないように思います。

確かに、あの心地よい酔いの感覚を味わうことは、もうありません。

それでも、人生をトータルで考えてみると、お酒をやめることで得られるもののほうが、私には多いように感じています。

まとめ

今回は、お酒をやめて生活している中で感じていることについて書いてみました。

お酒をやめることで、失うものも確かにあります。

酔ったときの心地よい感覚や、お酒を飲みながら過ごす楽しい時間などは、お酒を飲まなければ味わうことができません。

一方で、お酒をやめることで得られるものもあります。

健康や時間、生活の落ち着き、そして新しいことに取り組む余裕などです。

どちらが良いかは、人それぞれだと思います。

お酒を適度に楽しめる人にとっては、お酒は人生の楽しみの一つになるのかもしれません。

ただ、私のように体を壊してしまったり、お酒が原因で問題を起こしてしまう人にとっては、少し事情が違ってくると思います。

実際にお酒をやめてみて、私自身は「お酒を飲まない生活も悪くはない」と感じています。

もしお酒のことで悩んでいる人がいるなら、一度お酒をやめてみるという選択も、決して悪くないのではないかと思います。

今日も最後まで読んでくださって、ありがとうございました。