【悩み事の考え方】心を空っぽにすると、楽になれると思う【禅の考え方を取り入れる】

ずーっと、悩みに捕らわれてしまうことってないですか？

毎日、自分の周りで起こることが、思い通りにいかない。

他の人が、自分と違う行動ばっかり取る。

頑張っているんだけれども、全然、状況が改善しない…。

とにかくうまく行かない…。

いろんなことが私たちを悩ませます。

一旦悩みだすと、そのことが頭をぐるぐる回り出します。

そして、そのことが、ずーっと、私たちの思考を支配してしまいます。

それってとても、しんどいことです。

しかも、思考がずっと持っていかれるので、他のことが考えられず、時間的にももったいないです。

そんな時に、一度、心を空っぽにすると、楽になれることがあると思います。

それには、禅の思考が役立つと思っています。

今日は、「心を空っぽにすると楽になれるんじゃないか？」ということについて書こうと思います。

私たちはいつも悩みを抱えている

生きていると、いろんなうまくいかないことがあります。

そんなことが、私たちをいつも悩ませます。

楽観的な人、悲観的な人、悩む程度もさまざまだと思いますが…。

それでも、全く何も悩みがないという人は、なかなかいないと思います。

私たちは、そんな悩みと折り合いをつけながら、毎日を生きていかないといけません。

一つの悩みが解決すれば、また次の悩みが起こってきます。

そんな風にして、人生というものは、進んでいくものなのかもしれません。

そうであるなら、うまく悩みと付き合っていけるとよい人生を送れると思います。

僕も、いつもいろんな悩みを抱えています。

大きかったり、小さかったり、難しかったり…。

悩んでいるときには、「どうして僕だけにこんなに悩みが起こるんだろう？」とも思います。

でも、そんなことはないんですよね。

みんな、多かれ少なかれ、悩みながら生きています。

それが、時には人間の成長に結びつこともあります。

だから、みんな悩みながらも、一生懸命生きていくしかないんです。

整えて生きる。

2020.06.15

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深く悩むと同じ思考を繰り返す

特に難しい問題や、どうしようもない問題に出くわすと、私たちは、深く悩むことになります。

そんな時には、同じような考えが頭の中をぐるぐる、ぐるぐる回り始めます。

ずーっと、同じようなことを、ああでもない、こうでもないと繰り返して考えてしまいます。

そして、いつまでたっても、その思考から逃れることができなくなってしまいます。

こんな時は、とてもしんどい思いをすることになってしまいます。

仕事やほかのことに集中しないといけないのに、悩みが頭の大部分を占領する。

僕も、去年の年末にそのようなつらい時期がありました。

じっとしているのもつらくて、どうしようもありませんでした。

時間が過ぎるのですら、心を引っ掻いていくように感じました。

「このつらい思いを何とかできないものか？」と本当に真剣に考えました。

その時は、まだ心を空っぽにするようなことを知らなかったので、ただただ、苦しみました。

今であれば、少しは上手にその苦しみを受け流すことができるかもしれません。

心を空っぽにすることによって…。

心を空っぽにすることが有効

本当に悩んでいるときには、心を空っぽにすることが、有効ではないかと思っています。

悩みそのものを、心の中から除外してしまう。消し去ってしまう。

これができれば、すごく楽になるのではないかと思っています。

「それができないから、難しいんだよ！」と言われそうですが、

実際に、深く悩みを抱えた経験からすると、考え抜いて解決するよりも有効だと思います。

なぜなら、深い悩みというのは、自分がどうこうしても、どうにもならないことが多いからです。

そして、自分がどうこうできない問題は、考えても、どうしようもないのです。

それなら、いっそ、一旦、考えないようにすることができれば、それが一番良いと思います。

一旦、すべてを考えないようにして、心からその悩みごとを取り去ってしまいます。

そして、心を空っぽにするのです。

そして、心を空っぽにして、いろんな出来事を、ありのままに受け入れることにします。

それは、ある意味、自分にできることや、自分のことにのみ、集中するということでもあります。

整えて生きる。

2020.06.19

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禅の考え方が心を楽にする

僕は、最近、禅についての本を読んでいます。

禅は、仏教から出たものですが、宗教ではなくて、精神を鍛練するためのメソッドだ言われています。

だから、欧米人を代表とする外国人にも、広く受け入れられる。

スティーブ・ジョブスなどが特に有名です。

同じような考え方で、マインドフルネスというものもあります。

いずれも瞑想をして、精神的な安定を得ようとするものです。

特に、禅の考え方は、物事をありのままに受け入れるという考え方。

この考え方ができるようになると、いろんなことに悩まずに済むようになります。

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• 禅の究極の目的は、「夢想無念」の境地に達すること
• 物事をありのままに受け入れることができれば、悩みを減らすことができる[/su_note]

禅では、「夢想無念」の境地に達することを、究極の目的にしていると言われます。

「夢想無念」とは、一切の妄念から離れること。

妄念とは、「迷いの心。誤った思いから生じる執念。」だと言われます。

よって、「夢想無念」とは、「あらゆる迷いの心から離れること」ということになります。

まさに、これまで書いてきた、悩んでいることから離れることなのです。

僕は最近、このように、禅の考え方が、悩みを解決してくれる一つの手段になりえると思っています。

その境地に達することは、とても難しいことです。

でも、つらいことに出会ったとしても、それをどうにかして解決しようとするのだけが、解決方法ではないということです。

禅の考え方によれば、つらいことを含めて、一切合切受け入れるというのも、一つの解決方法であると考えられてます。

そのように、受け入れられれば、とても心が楽になると思います。

まとめ

今日は、悩んでいるときに、「心を空っぽにすると楽になれるんじゃないか？」ということについて、書いてきました。

重たくて、つらくて、どうしようもない悩みに襲われると、本当に苦しいです。

僕もそのような経験をしたので、そのつらさがよくわかります。

でも、そんな時に、禅の考え方である「すべてをそのまま受け入れる」ということができれば、とても楽になれる可能性があります。

去年の年末の僕と同じように、どうしようもない、ものすごくしんどい思いをしている人が、今日の話で少しでも救われる思いができたなら、とてもうれしいと思います。

今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。

こうぷー