瞑想に入りやすくする

瞑想がうまくできないと感じるとき、やり方やテクニックよりも重要なのは、瞑想に入る前の「前提」や意識の置き方です。本記事では、無理に集中しようとせず、自然に瞑想状態へ戻りやすくするために私が意識している考え方を整理しています。