断酒を続けることは、とても難しいことです。
これまで、ずーーっと飲んでいたお酒をやめて生きていかないといけないですから。
お酒をやめると、失うものもたくさんあります。（どのようなものを失うかについては、こちら。）
それを受け入れながら生きていかなければなりません。
断酒にもそれぞれ段階があって、その時期・段階によって、断酒を続けるために必要だと思われることがあります。
今日は、断酒を続けている時期によって、やる必要があることについて説明していこうと思います。
とにかく我慢する（初期段階）
一番最初の段階。
お酒をやめ始めてすぐの段階では、とにかくお酒をやめること自体が大切です。
体がお酒を飲まないといられない状態、いわゆる身体依存になっていれば、離脱症状が出ることもあります。
【離脱症状】
お酒を飲むことをやめたために、体の中のアルコールの量が減って起こる症状
- 手のふるえ、悪寒、寝汗、イライラ、不安、焦燥感、睡眠障害など。
- ひどい場合には、幻聴（聞こえるはずのないものが聞こえる）、幻覚（ないものが見える）が起こることも…。
身体依存がなくても、精神的に依存していれば、ちょっとしたことでお酒に手が伸びそうになります。
それでも、まずはお酒をとにかく飲まないようにしないといけません。
このように、断酒の当初はとても苦しい時期を過ごさないといけません。
それでも、まずやめるためにはこの時期を、我慢してでもやり過ごさなければならないのです。
どうしても、断酒をするのがしんどくて、どうしようもないような場合には、専門医院にお世話になることも考えないといけません。
具体的なやめ方については、別のブログでも書いています。