お酒をやめると、人生は楽になる。
もし、そう思っているなら、少しだけ現実は違います。
確かに、断酒によって救われる部分は多くあります。
体調は安定し、頭はクリアになり、
「飲むかどうか」で悩む時間は消えていきます。
一方で、
断酒は人生を魔法のように好転させるものではありません。
人間関係の問題は残りますし、
つらさや不安が消えるわけでもありません。
このページは、
断酒を「成功談」や「美談」として語る場所ではありません。
実際に長期間断酒を続けてきた中で見えてきた、
・なぜ節酒ではうまくいかなかったのか
・断酒を続けると、何が変わり、何が変わらなかったのか
・断酒は「我慢」なのか、それとも「現実的な選択」なのか
そうした きれいごとではない現実 を、
体験ベースで整理した記事群への案内ページです。
ここに並んでいる記事は、
「お酒をやめた方がいいかもしれない」
と感じ始めた人に向けて書いています。
断酒を勧めるためでも、
誰かを脅すためでもありません。
ただ、
迷い続ける時間を終わらせるための材料として、
必要な現実だけを置いています。
まず読んでほしい記事（現実確認）
▶ 断酒を続けると、実際どうなるのか？― 美談ではない、長期継続者の到達点
断酒は人生を魔法のように変えてくれるわけではありません。
ただ、確実に変わる部分と、変わらない部分があります。
長く続けた人間の現実的な到達点を知りたい方は、
まずこちらから読んでください。
👉
断酒2400日を超えてわかった本当の変化と、変わらなかったこと
（※ 長期継続者の現在地）
今つらい人・始めたばかりの人へ
▶ 今日をどう乗り切るかで精一杯なとき
断酒・禁酒は、
「一生続けられるか」を考えると苦しくなります。
最初は、
今日1日を飲まずに終えることだけで十分です。
具体的な始め方や、
つらいときの現実的な対処法はこちらにまとめています。
👉
【2026年最新版】断酒・禁酒を始める人のための7つの方法
（※ 実践・生存記事）
断酒を続けているが、迷いが出てきた人へ
▶ 「この先、本当に続ける意味はあるのか？」と感じたら
断酒を1年以上続けると、
生活は落ち着いてきます。
そのとき多くの人が、
「もう節酒でいいのでは？」
という分岐点に立ちます。
まずは、
1年以上続けた先で見えてくる現実を確認してください。
👉
【断酒体験談】お酒をやめて1年以上続けたら何が変わる？
（※ 中間地点のリアル）
断酒を続けているのに、気持ちが楽にならない人へ
▶ 「断酒したのに、なぜこんなにしんどいのか？」と感じたら
断酒をすると、
人生が少しは楽になると思っていた。
そう感じている人は、少なくありません。
けれど実際には、
お酒をやめても、
仕事の悩みも、人間関係の問題も、不安も、普通に起こります。
むしろ断酒をすると、
それらを しらふのまま、正面から受け止めること になります。
そのため、
「思っていたより楽にならない」
「前より厳しく感じる」
と戸惑う人もいます。
この感覚は、失敗ではありません。
断酒によって、
人生が“ごまかしの効かない状態”に戻っただけかもしれません。
断酒を続けているのにしんどい理由、
それでも続けている人が最終的に何を得ているのか。
その現実を、体験ベースで整理した記事です。
👉
断酒を続けているのに、なぜ気持ちは楽にならないのか
（※ 断酒後に訪れる「静かな違和感」の正体）
覚悟を決めたい人へ
▶ なぜ「節酒」ではダメなのか
節酒という選択は、
意志や根性の問題ではなく、
構造的に破綻しやすいという現実があります。
断酒を続けた人が、
最終的に行き着く結論を整理しています。
👉
なぜ節酒ではダメなのか｜断酒を続けた人が必ず行き着く結論
（※ このカテゴリの背骨）
少し先の話を知りたい人へ
▶ 断酒を続けた「その後」の生活
断酒は、
幸福を保証してくれる選択ではありません。
むしろ、
ごまかせなくなる分、
人生はシビアになります。
それでも続けた人間が、
どんな状態に落ち着くのか。
👉
【断酒4年6カ月の現実】我慢でも幸福でもない“その後の生活”
（※ 長期の途中経過）
このカテゴリについて
この「断酒・禁酒のリアル」では、
- 成功とは言いません
- 克服とも言いません
- 精神論で背中を押しません
ただ、
嘘をつかなくてよくなったこと
考えなくてよくなったこと
その価値だけは、
誤魔化さずに書いています。
必要なところから、
静かに読んでいってください。