ずーっと、悩みに捕らわれてしまうことってないですか？
毎日、自分の周りで起こることが、思い通りにいかない。
他の人が、自分と違う行動ばっかり取る。
頑張っているんだけれども、全然、状況が改善しない…。
とにかくうまく行かない…。
いろんなことが私たちを悩ませます。
一旦悩みだすと、そのことが頭をぐるぐる回り出します。
そして、そのことが、ずーっと、私たちの思考を支配してしまいます。
それってとても、しんどいことです。
しかも、思考がずっと持っていかれるので、他のことが考えられず、時間的にももったいないです。
そんな時に、一度、心を空っぽにすると、楽になれることがあると思います。
それには、禅の思考が役立つと思っています。
今日は、「心を空っぽにすると楽になれるんじゃないか？」ということについて書こうと思います。
私たちはいつも悩みを抱えている
生きていると、いろんなうまくいかないことがあります。
そんなことが、私たちをいつも悩ませます。
楽観的な人、悲観的な人、悩む程度もさまざまだと思いますが…。
それでも、全く何も悩みがないという人は、なかなかいないと思います。
私たちは、そんな悩みと折り合いをつけながら、毎日を生きていかないといけません。
一つの悩みが解決すれば、また次の悩みが起こってきます。
そんな風にして、人生というものは、進んでいくものなのかもしれません。
そうであるなら、うまく悩みと付き合っていけるとよい人生を送れると思います。
僕も、いつもいろんな悩みを抱えています。
大きかったり、小さかったり、難しかったり…。
悩んでいるときには、「どうして僕だけにこんなに悩みが起こるんだろう？」とも思います。
でも、そんなことはないんですよね。
みんな、多かれ少なかれ、悩みながら生きています。
それが、時には人間の成長に結びつこともあります。
だから、みんな悩みながらも、一生懸命生きていくしかないんです。
| 何もかもがうまく行かなくて、どうしようもなくて、つらい時ってありますよね。そんなとき、すぐにすべてを投げ出して諦めてしまいたいと思うものです。でも、本当に正しいと思っていて、望んだ結果を得たいと思うのなら、「つらい時は成長の機会」だと思って諦めずに頑張りましょう。そうすると、必ず得られるものがあります。今日は、そんな話を書いてみようと思います。僕のとてもしんどかった経験最初に、僕の本当につらかった経験について書いてみます。僕はこの経験によって、ずいぶん成長をすることができました。でも、当時は... 【より良い人生のために】つらい時は成長の機会【人生の頑張りどころ！】 - こうぷーぶろぐ |
深く悩むと同じ思考を繰り返す
特に難しい問題や、どうしようもない問題に出くわすと、私たちは、深く悩むことになります。
そんな時には、同じような考えが頭の中をぐるぐる、ぐるぐる回り始めます。
ずーっと、同じようなことを、ああでもない、こうでもないと繰り返して考えてしまいます。
そして、いつまでたっても、その思考から逃れることができなくなってしまいます。
こんな時は、とてもしんどい思いをすることになってしまいます。
仕事やほかのことに集中しないといけないのに、悩みが頭の大部分を占領する。
僕も、去年の年末にそのようなつらい時期がありました。
じっとしているのもつらくて、どうしようもありませんでした。
時間が過ぎるのですら、心を引っ掻いていくように感じました。
「このつらい思いを何とかできないものか？」と本当に真剣に考えました。
その時は、まだ心を空っぽにするようなことを知らなかったので、ただただ、苦しみました。
今であれば、少しは上手にその苦しみを受け流すことができるかもしれません。
心を空っぽにすることによって…。
心を空っぽにすることが有効
本当に悩んでいるときには、心を空っぽにすることが、有効ではないかと思っています。
悩みそのものを、心の中から除外してしまう。消し去ってしまう。
これができれば、すごく楽になるのではないかと思っています。
「それができないから、難しいんだよ！」と言われそうですが、
実際に、深く悩みを抱えた経験からすると、考え抜いて解決するよりも有効だと思います。
なぜなら、深い悩みというのは、自分がどうこうしても、どうにもならないことが多いからです。
そして、自分がどうこうできない問題は、考えても、どうしようもないのです。
それなら、いっそ、一旦、考えないようにすることができれば、それが一番良いと思います。
一旦、すべてを考えないようにして、心からその悩みごとを取り去ってしまいます。
そして、心を空っぽにするのです。
そして、心を空っぽにして、いろんな出来事を、ありのままに受け入れることにします。
それは、ある意味、自分にできることや、自分のことにのみ、集中するということでもあります。
| わたしたちは、毎日、いろんなことに惑わされながら生きています。自分の周りの人がわかってくれないから、うまく行かない。もっといい環境で居られたら、幸せなのに…。などなど。私たちの幸せは、周りに影響されて決まっているかのように感じてしまいます。でも、よくよく考えると、自分たちが何とかできるのは、今の自分自身だけです。きちんと生きていこうと思うのなら、そのなんとかできる、今の自分自身の行動に集中するべきだと思います。今日は「今の自分に集中すると、よりよく生きられる」ということについて書いてみようと思... 【より良い生き方】今の自分に集中すると、よりよく生きられる - こうぷーぶろぐ |
禅の考え方が心を楽にする
僕は、最近、禅についての本を読んでいます。
禅は、仏教から出たものですが、宗教ではなくて、精神を鍛練するためのメソッドだ言われています。
だから、欧米人を代表とする外国人にも、広く受け入れられる。
スティーブ・ジョブスなどが特に有名です。
いずれも瞑想をして、精神的な安定を得ようとするものです。
特に、禅の考え方は、物事をありのままに受け入れるという考え方。
この考え方ができるようになると、いろんなことに悩まずに済むようになります。
- 禅の究極の目的は、「夢想無念」の境地に達すること
- 物事をありのままに受け入れることができれば、悩みを減らすことができる
禅では、「夢想無念」の境地に達することを、究極の目的にしていると言われます。
「夢想無念」とは、一切の妄念から離れること。
妄念とは、「迷いの心。誤った思いから生じる執念。」だと言われます。
よって、「夢想無念」とは、「あらゆる迷いの心から離れること」ということになります。
まさに、これまで書いてきた、悩んでいることから離れることなのです。
僕は最近、このように、禅の考え方が、悩みを解決してくれる一つの手段になりえると思っています。
その境地に達することは、とても難しいことです。
でも、つらいことに出会ったとしても、それをどうにかして解決しようとするのだけが、解決方法ではないということです。
禅の考え方によれば、つらいことを含めて、一切合切受け入れるというのも、一つの解決方法であると考えられてます。
そのように、受け入れられれば、とても心が楽になると思います。
まとめ
今日は、悩んでいるときに、「心を空っぽにすると楽になれるんじゃないか？」ということについて、書いてきました。
重たくて、つらくて、どうしようもない悩みに襲われると、本当に苦しいです。
僕もそのような経験をしたので、そのつらさがよくわかります。
でも、そんな時に、禅の考え方である「すべてをそのまま受け入れる」ということができれば、とても楽になれる可能性があります。
去年の年末の僕と同じように、どうしようもない、ものすごくしんどい思いをしている人が、今日の話で少しでも救われる思いができたなら、とてもうれしいと思います。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
こうぷー
コメント