どうして朝活をするとよいのか

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僕は、子供が幼稚園に行っている頃から今まで約15年以上、いわゆる朝活を続けています。朝早く起きて、昔は子供の勉強を見ていましたし、今は毎朝5時からオンライン英会話のレッスンを受けています。僕は朝活をやってきたことによって、いろんなことができるようになったと思っています。今日はそんな朝活について、どうして朝活をするのがいいのかを書いてみようと思います。

なぜ朝がいいのか

まず、なぜ朝早起きをして勉強したり、読書をしたり、自己啓発するのがいいかというと、その1番の理由は朝が最も人間の脳がクリアで、学習をするのに適しているからだと思います。

睡眠から覚めて脳が一番元気な時に勉強したことは、頭に残りやすいですし、いろんな思考もポジティブかつ多岐にわたって出てくると思います。逆に一日が終わった夜の疲れ切った頭では、そうはいかないでしょう。考えもネガティブになりやすいでしょうし、脳が疲れているのであまりいいアイディアも出てこないのではないでしょうか。

このようなことを考えると朝に勉強したり、読書をしたり、自己啓発したりするのは非常に理にかなった効率的な方法であることが分かると思います。

また、朝いちばんというのは他の予定が絶対入らないので、何かを続けるには最もいい時間だということも言えます。例えば、夜に勉強や読書や自己啓発をすることに決めていたとしても、会社の仕事が詰まってきて、残業をしないといけなくなってしまうこともあるでしょうし、突然飲み会に行かなくてはいけなくなることもあります。さらに他の用事ができてしまって予定していた勉強や自己啓発などができなくなる可能性もあります。

ところが、朝いちばんに他の予定が入ることはまずありません。残業も飲み会も他の用事も朝いちばんにしなければならなくなることは絶対にないでしょう。予定外のことが入ってくるとすれば、スポーツが好きな人に限っての話ですが、ヨーロッパでサッカーのワールドカップが行われるのを見たいだとか、オリンピックが開催されるので決勝は見たいだとかいうときぐらいでしょうか。

唯一、朝活ができなくなる理由は、朝寝坊ぐらいですかね。それも、毎日朝活することに慣れてくると、目覚ましなしに勝手に起きてしまうので、ほとんど心配ないです。

朝活のメリット

さて、朝活をするとどんなメリットがあるのでしょうか。いくつか考えられるので、順に書いてみようと思います。

まず、朝活をすると、時間を有効に使うことができます。朝の静かな最も集中できる時間に、誰にも邪魔されることなく集中して効率よく、やりたい勉強や読書、自己啓発を行うことができます。朝活をするまでは、寝起きから出かけるまでの時間は、たいがい寝ぼけて何もすることなくぼーーッと朝のニュースのテレビを見るような時間だったのが、朝活をやると、一日で最も有効な時間に変身します。

またそれだけではなく、一日がすごく有効に使えているという感覚を得ることができます。会社に行く前にはすでにもう何かをやったという成果があるので、仕事にも余裕を持って臨むことができます。

周りの人はこれから仕事を始めるという時間に、自分はもう何かをすでに達成しているという心の余裕を持って仕事に臨むことができるので、仕事もはかどると思います。

さらに、朝活を続けようと思えば、前日の晩の過ごし方も変わってくると思います。翌日朝活をしようと思うのであれば、夜遅くまで起きていることもないでしょうし、深酒をすることもなくなると思います。

飲み会も、二次会まで行って終電で帰ってくるようなことではなくて、せいぜい1次会が終わったら明日の朝活のために帰ってくるなど、夜の過ごし方も変わってきて、結果として、より効率的な1日を過ごすようになると思います。

朝活の効果

毎日、朝活を続けて、勉強や読書や自己啓発を行っていると、間違いなく一定の効果が出てきます。明らかに何もしていない人との差は歴然です。例えば、1日たったの30分朝活をしていたとしても、1年間では何もしない人と182.5時間の差がつきます。

1日にすればたったの30分ですが、毎日を積み上げるととんでもない時間になります。また、朝活であれば、先に書いた通り、他の予定に邪魔されにくいので続けやすいです。

僕の場合は、子供が幼稚園の頃から公文の勉強に約6,7年間付き合いました。そのおかげで、まったく忘れてしまっていた英語の勉強を子供と一緒にすることになり、そのおかげで最終的には英検準一級を取得するまでになることができました。毎日の時間は少しずつだったとしても、毎日英語の勉強を6年間続けてやれば、だれでも英検準一級ぐらいは取れると思います。

また、現在は毎朝5時からオンライン英会話のレッスンを受けています。これも、受講し始めた時はほとんどしゃべられませんでしたが、4カ月以上毎朝やってきたことで、思ったことがだいぶ話せるようになってきました。これも各段に上達していると思います。

まとめ

今日は、どうして朝活をやるとよいのかということについて書いてきました。Twitterをやっていると、朝活をやっている人が意外に多いことが分かります。そんな風にいろんな人が朝活をやっているということを知ると、さらに頑張れる気がします。

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

こうぷー

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