いよいよ断酒1年まで、2日になりました（今日で363日目）。
これまでの1年は、長いようで、短いようで、長かったです。
ところで、断酒をしたいと思ったり、お酒をもう少し控えたいと思っている人は、いったい断酒している人の生活というのが、どういったものなのか、興味があるんじゃないでしょうか？
僕の毎日の生活が、参考になるのかどうかはわかりませんが、もうすぐ断酒継続1年ということで、今日は、普段僕がどのような生活をしているのか、ということを紹介してみようと思います。
僕の毎日の生活のスケジュールの概要
僕の毎日の生活のスケジュールは、次のようなものです。
だいたい、朝4時から4時半ぐらいに起きて、オンライン英会話のレッスンの予約をします。
そして、5時か5時半から30分間、オンライン英会話のレッスン。
それが終わると、Twitterで「#今日の積み上げ」をTweetします。
そのあと、ブログのテーマと構成を考えて、執筆を始めます。
6時台に朝食を食べて、家を出発。
約1時間の通勤をして、9時から本業をこなします。
夕方まで本業をして、また約1時間のかけて家に帰ってきてたら、その後、ジムに行って、最後22時頃までに就寝。
ざっと、こんな生活を繰り返しています。
土曜日や日曜日には、本業の部分がジムでのトレーニングや、アマゾンプライムで映画やアメリカのTVドラマを見ることに変わります。
ですから、最近はほとんど毎日、変わらない生活を送っています。
朝のオンライン英会話
僕は、今年の1月6日からオンライン英会話のレッスンを受け始めました。
現在、どのような感じでレッスンを受けているのかは、↓こんな感じです。
| Mentoring（メンタリング）って知ってますか？会社で新入社員などが入ってきたときに、その人に指導係みたいな人をつけて、仕事のやり方などを教えていく方法のこと。最近は、どの会社でもやっていると思います。僕の会社でも、新入社員に入社後2，3年目の若い社員がMentor（メンター）になって、やっています。話で聞くところでは、会社での仕事のやり方に限らず、いろんな悩みの相談にも乗っていくようなことのようです。僕が若いころは、そんなシステムはなかったです。だから、僕は、Trainer（トレーナー：メンターとほぼ同じ意味... 【オンライン英会話実況中継】Mentoringを勉強してます！【やったことないけど】 - こうぷーぶろぐ |
そもそも、僕は、僕の子供がまだ小さいころ、子供の”くもん”の勉強に付き合い始めるようになってから、朝は毎日、早く起きるようになっていました。
だから、朝5時からの英会話のレッスンも、あまり苦ではありません。
むしろ、毎日続けるためには、朝いちばんにレッスンを受けるのがいいと思っています。
オンライン英会話のレッスンは、今日で260日連続で受け続けています。
本業
本業は、航空業界の仕事なのですが、普通に月曜日から金曜日まで仕事があります。
でも、コロナ以降、テレワークが多くなっています。
テレワークだと、往復3時間弱の時間が潰れなくなるので、ブログの執筆などで有効に時間が使えます。
僕も、今回のテレワークの推奨で、実は通勤というのは結構ムダだ、ということに気付いてしまった一人です。
ですから、本当に必要でなければ、なるべく会社ヘは出勤しないようにしています。
でも、テレワークであっても、本業も結構、忙しいです。
時には、時間外にミーティングが設定されることもあります。
そんなことをしながら、だいたい夕方17時30分か18時くらいまで、本業の仕事をしています。
ジムの筋トレ
夕方、本業の仕事が終わると、夕食を食べます。
そして、18時台か19時台には、家の近くにあるジムに毎日通っています。
だいたい、マシンを使った筋トレを1時間、ランニングマシンでのランニング＆ウォーキングを1時間の計2時間汗を流します。
筋トレやランニングをしている時間も、何もしないと時間がもったいないので、ビジネス系のYouTubeか、アメリカの英語のドラマなどを見たり、聞いたりしながらトレーニングをしています。
やっぱり、1日机の前に座っているだけだと、体の中に不純なものが溜まっていくような感じがするので、このように体を動かすことは、精神衛生上も必要なことだと思います。
僕の通っているジムは、大浴場やサウナ、ジェットバスなども完備しているので、運動をした後は、それらの施設を使って、十分リラックスした後、家に帰ってきます。
ブログの投稿
このブログでは、だいたい毎日、新しいネタを投稿しています。
ブログの記事は、だいたい、朝、オンライン英会話のレッスンが終わってから本業が始まるまでの時間と、昼休みで書き上げます。
それでも、書き上げられなかった場合は、夕方の本業が終わった後に書き上げます。
そんな感じで、何とかかんとか、毎日このブログの記事を投稿しているという感じです。
毎日、新しい投稿を続けるのは、なかなか大変です。
新しい記事のネタも、その日の朝に思いついたものをひたすら書くという感じです。
もう少し、戦略的に、体系的に書きたいなぁとは思っています。
そうすれば、読んでくれる人にとっても、価値のあるブログになっていくんじゃないかな？と考えています。
何が大事か？
こんな感じで、僕は、毎日の断酒しての生活をしています。
特徴としては、平日も、土曜日、日曜日、祝日もだいたい同じ時間に起きて、同じ時間に寝ること。
そして、中身は若干違えども、だいたい同じような1日を過ごしていることかな？と思います。
断酒をしている人も、それぞれ、やりやすい方法があると思いますが、僕の場合は、割り合いスケジュールが決まっていて、毎日同じような生活のほうが自分に合っているように思います。
他の人に聞くと、もっとスケジュールを少なくして、自分のやりたいようにのんびりやるほうがいいという人もいます。
そこは、自分に合った方法を選べばいいと思いますが、いずれにしても、ストレスがかからないということが大切なように思います。
感情の起伏は、断酒には禁物です。
淡々と過ごせるのが長く断酒を続けるコツのように思います。
まとめ
今日は、普段僕がどのような生活をしているのか、ということについて書いてきました。
何とか、かんとか頑張って、あと3日で、ようやく断酒1年です。
これからも、ずっと断酒を続けられるように、頑張っていきたいと思います。
今日も、最後まで読んでくださってありがとうございました。
こうぷー
コメント