【もうすぐ断酒1年】どのように断酒をしてきたのか?【断酒のためのコツ】

断酒、禁酒、お酒

今日で355日目。(2020年8月14日現在)

僕が、今回断酒してきた日数です。

長いようで、短かったようで、長かったです(笑)。

去年の夏の今頃、僕は、慢性膵炎でお酒を禁じられていたのに、隠れて毎日飲酒をしていました。

量はそんなに多くなく、350ml缶のビールかチューハイを1本か2本程度。

でも、毎日飲むことをやめられなくなっていました。

去年の8月25日に家族に見つかり、ようやく断酒する決心がつきました。

今日は、去年、僕が断酒を始めるようになってから、これまで、どのように断酒をしてきたかについて書いてみようと思います。

精神的に苦しんだ断酒当初

断酒を始めたきっかけは、家族に飲酒を問い詰められた去年の8月25日。

僕はそれまで、4年間、何度も断酒に失敗してきていました。

今回、見つかってしまったことで、すべてを失ってしまうんではないか?という覚悟をせざるを得ませんでした。

僕はそれまで、何度も、家族に心配をかけながら、それでも自分勝手な理屈で、隠れて飲酒を続けていました。

僕の、勝手な理屈は次のようなものでした。

  • 究極、自分自身の体のことで、誰にも迷惑をかけていない
  • 1日、350mlのビールやチューハイを1本か2本ぐらいなら、依存していないし、いいじゃないか
  • 病院の血液検査でも、慢性膵炎の検査でも、何も悪いことが出ていないんだから、問題ないんじゃないか?

でも、家族の思いを聞いて、すべてを失うかもわからないとわかって、これまで自分がやってきたことをやっと本気で反省しました。

いろんなことを思って、ものすごくつらい毎日を過ごしました。

幸い、僕の場合、飲酒量が少ないので、断酒による離脱症状(いわゆる禁断症状)は全くありませんでした。

なので、身体的によりも精神的にとてもしんどかったです。

そのような状態を、ケースワーカーさんに相談したり、断酒する仲間に話したりしながら、何とか断酒を始めたのでした。