断酒を続けているというと、
「今でも飲みたくなる瞬間があるのでは？」
「本当は我慢しているのでは？」
と聞かれることがあります。
正直に言えば、
今の私は、基本的にもうお酒を飲みたいと思う瞬間がありません。
人が飲んでいても気にならない。
場の雰囲気に引きずられることもない。
コーラやジンジャーエール、炭酸水で、何の不満もなく過ごしています。
ただし、
それは「強い意志で欲求を抑え込んでいる」状態でも、
「誘惑と戦い続けている」状態でもありません。
むしろ今の感覚に近いのは、
お酒が、思考の選択肢の外に出てしまった
という表現です。
かつては好きだったはずのお酒が、
今は「飲む・飲まない」を考える対象にすらならない。
そんな状態に、いつの間にかなっていました。
もちろん、
ここに至るまでに時間がかからなかったわけではありません。
断酒を始めた当初から、こう感じていたわけでもありません。
この記事では、
なぜ私が「もう飲みたいと思わなくなった」のか。
そして断酒が、
我慢の対象から「無関係な存在」へと変わっていった過程を、
できるだけ正直に書いてみようと思います。
今の私は「飲みたいと思わない」状態にいる
正直に言えば、
今の私は 基本的に お酒を飲みたいと思う瞬間がありません。
これは、
強い意志で欲求を抑え込んでいる状態でも、
毎日「飲むな」と自分に言い聞かせている状態でもありません。
お酒は、
私の中で「禁止されているもの」ではなく、
考えの対象から外れてしまったもの
という感覚に近いです。
日常生活の中で、
周りの人がお酒を飲んでいても、まったく気になりません。
自分はコーラやジンジャーエール、炭酸水で十分です。
場の雰囲気に引きずられることもありません。
ただし、誤解のないように言えば、
まったく何も感じないわけではありません。
本当にたまに、
ごく一瞬だけ
「いいなぁ」と感じることはあります。
たとえば、
映像の中で冷えたビールが美味しそうに映っているとき。
誰かが幸せそうに一杯目を飲んでいる場面を見たとき。
それは
「飲みたい」という衝動ではありません。
行動に結びつく欲求でもありません。
どちらかというと、
かつて知っていた感覚に、
記憶が一瞬だけ反応するようなものです。
重要なのは、
その「いいなぁ」という感覚が、
判断や選択のレベルまで上がってこない
という点です。
頭の中で
「飲むか、飲まないか」
という思考が始まらない。
だから、
我慢している感覚も、
自分を縛っている感覚もありません。
なぜ「一杯目」を選ばなくなったのか
断酒を続ける人のあいだには、
よく知られている言葉があります。
「一杯目は自分の責任」
この言葉は、
「酔いつぶれるからダメだ」とか
「トラブルを起こすから問題だ」
という意味で使われているわけではありません。
少なくとも、私の場合は違いました。
私はお酒を飲んで、
酔いつぶれることもありませんでしたし、
大きなトラブルを起こしたこともありません。
仕事に支障が出ることもなく、
周囲から見れば
「普通に飲んでいる人」だったと思います。
それでも、
確実に問題は進行していました。
私が一度、断酒に失敗したきっかけは、
海外出張の際、飛行機の中で出された
ウェルカムドリンクのシャンパンでした。
「一杯くらいなら大丈夫だろう」
「海外だし、誰にも分からない」
そう思って飲んだ、たった一杯。
その一杯で、
何か大きな問題が起きたわけではありません。
酔ったわけでもなく、
誰かに迷惑をかけたわけでもない。
でも、その瞬間から、
私の中で何かが静かに変わりました。
「この場面ならいい」
「特別な状況だから仕方ない」
「誰にもバレなければ問題ない」
そうした理由が、
次々に成立するようになったのです。
やがて、
海外出張のたびに飲むようになり、
「分からないように飲むならいい」
という考え方に変わっていきました。
最終的に戻っていったのは、
毎日の飲酒でした。
ここで私がはっきりと理解したのは、
問題は
二杯目や三杯目ではない
ということです。
すべては、
最初の一杯から始まっていました。
一杯目を飲んだ瞬間、
私はもう
「飲むか、飲まないか」を
冷静に選べる状態ではなくなっていたのだと思います。
だから今の私は、
お酒を前にしても
「どうしよう」と考えることがありません。
一杯目を飲むかどうか、
その選択肢自体が
思考のテーブルに乗らないのです。
それは、
意志が強くなったからでも、
誘惑に勝てるようになったからでもありません。
一杯目の先に、
何が待っているのかを
頭ではなく、経験として知ってしまった
それだけです。
それでも「いいなぁ」と思う瞬間がある理由
正直に言えば、
今の私は基本的に、お酒を飲みたいとは思いません。
人が飲んでいても、
自分はコーラやジンジャーエール、炭酸水でまったく平気です。
場の雰囲気に引きずられることもありません。
ただ、それでも本当にたまに、
ごく一瞬だけ
「いいなぁ」と感じることはあります。
たとえば、
映像の中で冷えたビールが
とても美味しそうに映っているとき。
それは、
「飲みたい」という衝動ではありません。
行動に結びつく欲求でもありません。
どちらかというと、
かつて知っていた感覚への、記憶の反射
に近いものです。
この感覚は、
タバコとは明らかに違います。
私はタバコを吸ったことがありません。
だから、喫煙している人を見ても
「いいなぁ」と思うことはなく、
むしろ煙たく感じるだけです。
お酒の場合はそうではありません。
過去に、
その味も、感覚も、時間も、
すべてを知っている。
だからこそ、
記憶が一瞬だけ反応する。
ただ、重要なのはここからです。
その「いいなぁ」という感覚は、
判断や選択のレベルまで上がってきません。
頭の中で
「飲むか、飲まないか」
という思考が始まらない。
それは、
一杯目を飲んだ先に何が起きるかを、
すでに具体的な現実として知っているからです。
過去の経験が、
「その先」を
曖昧な不安ではなく、
はっきりした道筋として見せてくれます。
だから今の私は、
「いいなぁ」と感じても、
そのまま通り過ぎていきます。
我慢しているわけでも、
自分を縛っているわけでもありません。
ただ、
選択肢として成立しなくなった
それだけです。
そして、この状態になれたのは、
断酒を続ける中で、
一杯目を選ばない判断を
何度も積み重ねてきた結果だと思っています。
まとめ｜断酒は「戦い」ではなくなった
断酒という言葉には、
どうしても
「欲求と戦うこと」
「一生我慢し続けること」
というイメージがつきまといます。
少なくとも、私も最初はそう思っていました。
でも今、はっきり言えるのは、
私の断酒は
戦いでも、努力でも、根性でもありません。
ただ、
考えなくてよくなった
それだけです。
お酒を前にしても、
「どうしよう」と迷わない。
「我慢している」と感じない。
一杯目の先に何があるかを、
頭ではなく経験として知ってしまった結果、
選択肢そのものが、静かに消えました。
もし今、
「断酒はつらそうだ」
「一生我慢するのは無理だ」
と感じている人がいるなら、
それはまだ、戦いの土俵に立っているだけかもしれません。
私自身、
そこから抜け出すまでに時間はかかりました。
でも、
断酒が「思考の外」に出たとき、
人生は少し静かで、少し楽になりました。
今は、そう感じています。
この話全体の位置づけは、
👉【断酒・禁酒のリアル｜全体マップ】で整理しています。
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