最近、僕は、割り合い精神的に安定して生活ができています。
去年の今頃から、この約1年間は、いろんなことに悩んできました。
また、いろんなことを経験してきました。
精神的にとてもつらい時期が長かったです。
それを乗り越えようとして、つらいことから目をそらすために、逆に頑張りすぎていた時期もありました。
そして、頑張りすぎたがゆえに、ちょっとしたつまずきで、とても落胆したこともありました。
そんなことを乗り越えて、この1年間を過ごしてきました。
僕を襲ってきたいろんな問題が、すべて解決したわけではないですが、この2週間ぐらいは、精神的に穏やかに過ごせています。
こうして、穏やかに過ごせているということは、とてもありがたく、毎日がとても健康的だと思います。
今日は、「精神的に穏やかに生きる」ことが、とても健康的だということについて、書いてみようと思います。
他の人や周りのことに影響されない
精神的に穏やかに生きるためには、まず、他人ことや、周りのことに影響されないことが大事だと思います。
僕は、この1年間、これがなかなかできませんでした。
当たり前ですが、他の人から悪く扱われたり、裏切られたり、傷つけられたり、そんなことがあると、それに影響されないというのは、とても難しいことです。
でも、あまり長い間、そのことばかりにとらわれていると、いつまでたっても、心が乱されたままで過ごさなくてはいけなくなります。
ですから、可能であれば、できるだけ早くそのような、他人や周りのことに影響されることから脱して、自分自身の心の健康を回復しないといけません。
僕は、これがなかなかできずに、なんだかんだ言って、この1年間を精神的に苦しい中で過ごしてきました。
その苦しみは、ムダではなかったとは思いますが、決して楽しいものではありませんでした。
短い人生、どうせなら楽しい充実した時間を過ごしたいものです。
そのためにも、他の人や周りのことに影響されすぎないということが必要だと思います。
ムリをしない
ムリをしないということも、精神的に穏やかに生きるためには、重要だと思います。
僕の場合には、去年の今頃から年末にかけて、とてもつらい時期を過ごしていました。
そして、そのつらさから目を背けることも考えて、今年の1月から様々なことに挑戦をしてきました。
オンライン英会話、Webライティング、Twitter、ブログ、コンピュータープログラミングなど…。
いろんな新しいことにチャレンジをし、そのチャレンジしている自分自身にある種、テンションが上がった生活をしていました。
「僕は苦しいけど、こんなに頑張っている！頑張っていたら、必ずいいことが起こる！！」
ですが、7月に突然コンピュータが壊れるという経験したことをきっかけに、ムリをしている自分に気付いてしまいました。
やっぱり、ムリをするというのは、何かがあったときにもろくも崩れてしまいます。
ですから、穏やかに生きていくためには、自分のペースに合った頑張り方をする必要があると思います。
その日に書いたブログがこれです。
| 僕は昨日までに、このブログを122日、オンライン英会話を190日連続で毎日更新してきました。ところが、昨日の夜中にコンピュータが壊れてしまって、何もできなくなり、これまで続けてきたブログと英会話の連続日数更新の大ピンチを迎えました。同時に、そんなことが起きてしまったことについて、「自分の日頃の行いが悪いからではないか？」とか、「一生懸命頑張ってきても、結局これか。」という風に思い、精神的に相当落胆してしまいました。今は昼過ぎなんですが、そこから何とか思い直して、一生懸命ブログを書き始めているところ... ブログ毎日投稿の大ピンチをなんとか克服した！ - こうぷーぶろぐ |
自分のことに集中する
「他人や周りに影響されない」ということの裏返しですが、自分自身のことに集中することも、穏やかに生きるためには重要です。
他の人や周りのことは、最終的には、私たち自身が変えることはできません。
自分が変えることができるのは、自分自身だけなのです。
| わたしたちは、毎日、いろんなことに惑わされながら生きています。自分の周りの人がわかってくれないから、うまく行かない。もっといい環境で居られたら、幸せなのに…。などなど。私たちの幸せは、周りに影響されて決まっているかのように感じてしまいます。でも、よくよく考えると、自分たちが何とかできるのは、今の自分自身だけです。きちんと生きていこうと思うのなら、そのなんとかできる、今の自分自身の行動に集中するべきだと思います。今日は「今の自分に集中すると、よりよく生きられる」ということについて書いてみようと思... 【より良い生き方】今の自分に集中すると、よりよく生きられる - こうぷーぶろぐ |
ですから、自分が何とか出来る、自分自身のことに、集中する必要があります。
そうすれば、他人や周りの余計なことに必要以上に気を取られることなく、穏やかな精神状態で過ごすことができると思います。
自分に期待しすぎない
いろんなことにチャレンジするということは、とてもいいことです。
でも、そのチャレンジをする際に、あまりに自分を過剰に評価しすぎることは、何かでつまずいた時などに、精神的なダメージが大きいです。
もちろん、自信は必要ですが、過度に自分に期待をしすぎることは、精神的に穏やかに過ごすためには、良くないと思います。
ある程度、「足るを知る」というか、「身の程を知る」というか、自分自身の実力を過大に評価しないようにすることが必要だと思います。
僕も、このブログでは、100日以上連続で投稿すれば、それなりの収益が得られると思っていました。
また、Google AdSenseも容易に合格できると思っていました。
ところが、現実はそんなに甘くはありませんでした。
現状、このブログのPVはそんなに伸びていませんし、Google AdSenseも合格するまで5か月ぐらいかかってしまいました。
毎日、頑張るということも大切ですが、長く、穏やかに続けていくためには、自分のペースを守るということも大切です。
あまり、自分ができると過大評価しないで、自分の能力に合ったペースで続けることも大事だと思います。
他人にも期待しすぎない
自分に期待しすぎないのと同様、いや、それ以上に、他人には期待しすぎないようにしないといけません。
他人は所詮他人です。
その人は、基本的にその人（自分自身）のために動きます。
ですから、必要以上に他人には、期待しないようにしましょう。
他の人は自分の思いどおりには、基本的になりませんから。
| 他人でも、自分の家族でも、基本的には自分の思いどおりにはなりません。でも、自分の思った通りに行動や発言をしてくれない場合、「どうして僕の（私の）言うことをきいてくれないんだよーー！！」とか、「何でちゃんとやってくれないんだよーー！！」とか思いますよね。それは、仕方のないことなんですよね。他人は自分ではないので…。今日は「人は思いどおりにはならない」ということについて、書いてみようと思います。人は自分ではない当たり前のことですが、自分以外の人間は自分ではありません。ですから、基本的に自分の思い通... 【楽な生きるために】人は思いどおりにはならない【諦めましょう】 - こうぷーぶろぐ |
執着をしすぎない
いろんなことに執着しすぎないことも、心穏やかに過ごすためには重要です。
必要以上の執着は、心を乱します。
逆に執着を捨てて、心を空っぽにできると、心がスッキリして、毎日穏やかに過ごせると思います。
とても、難しいことではありますが、いろんなことに、できるだけ執着しすぎないほうが、心の健康には良いと思います。
| 私たちは、毎日いろんなことを経験しながら、生きています。毎日生きている中で、いろんな人との人間関係もできていきます。また、毎日生活している中で、経験したことは、私たちの知識や経験として蓄積していきます。うれしい経験や楽しい経験もあれば、悔しかったり、悲しいことも経験することもあります。それらの経験は、すべて、自分が生きていく上での、貴重な財産となっていきます。でも、時に、それらのことにあまり執着しすぎると、毎日を生きていく上での負担になってしまうことがあります。今日は、「執着を捨てられると楽... 【楽な生き方研究】執着を捨てられると楽になる【過去から逃れる】 - こうぷーぶろぐ |
まとめ
精神的に心穏やかに生きていけることは、とても素晴らしいことです。
この1年間、いろんなことに苦しんできたので、この穏やかな精神状態はとても貴重だと実感します。
心穏やかに過ごすためには、いろんなことに注意が必要です。
- 周りや他人のことにあまり影響されない
- ムリをしない
- 自分のことに集中する
- 自分や他人に期待しすぎない
- 執着を捨てる
このようなことに注意をしながら、毎日を穏やかに過ごせることは、とてもしあわせなことだと思います。
今日も最後まで読んでくださってありがとうございました。
こうぷー
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