【断酒生活の現実】節酒じゃダメなのか?という疑問への回答【その疑問、断酒あるあるです】

断酒、禁酒、お酒

僕は、現在、断酒を始めて430日を超えたところです。(2020年11月4日現在)

これまで、何回も断酒をしようとして、失敗を続けてきました。

これまでの僕の経験でも、断酒生活をしばらく続けていると、ある疑問が浮かんでくることがあります。

それは、「これだけの期間、お酒をやめられるようになったのだから、もう、少しぐらいは飲んでも大丈夫なんじゃないか?」という疑問です。

実は、これって、結構、断酒をやっている人にとっては、あるあるな話です。

だいたいの思考は、こんな感じで進みます。

  1. 自分は、お酒をある程度の期間、やめられるようになった。
  2. すなわち、もう、お酒のコントロールをできるようになったんじゃないか?
  3. だったら、今度は、お酒を上手に飲めるのではないか?

では、この思考って、本当に正しいんでしょうか?

本当に今度は、きちんとコントロールして上手にお酒が飲めるようになるんでしょうか?

今日は、この疑問に答えるために、「節酒じゃダメなのか?という疑問をどう考えるか?」ということについて、書いてみようと思います。

お酒で問題があったから、断酒をしないといけなくなったはず

まず、そもそも、断酒を考えないといけなくなるような状況になったのはなぜだったのでしょうか?

たいていの場合、何らかのお酒の問題があったはずだと思います。

例えば、これまでに、次のようなことがあったのではないでしょうか?

  • お酒を飲みすぎて、いつも記憶がなくなってしまう
  • ほかの人とトラブルになってしまう
  • 飲みだしたら、とことんまで飲まないと、止まらない
  • 肝臓など、体を壊してしまった
  • 休肝日など、飲まない日を作ることができない
  • お金にみさかいなく飲んでしまう
  • お酒を飲むと、暴言・暴力をする
  • 手が震えるなどの離脱症状が出た
  • などなど…

そんな問題があったから、お酒をやめることを考えないといけなくなったのではなかったでしょうか?

そして、その結果、お酒をやめるという決断をしたのではなかったでしょうか?

それまでに、飲酒に関してに全く問題がなかったのであれば、断酒を決意する必要もなかったはずです。

そもそも、かなりの問題があったはずです。

だから、節酒ではなく、断酒を選ばずを得なかったというのが、本当のところだと思います。

それにもかかわらず、今度は上手に飲むことができるのでしょうか?

一定期間お酒をやめることができたからといって…。

そもそも、今、うまく飲めるのであれば、以前もうまく飲めたはずですよね。

それができなかったから、やめるという決断までしなければなかったのではないでしょうか?

それが一時期と思っていたとしても…。

お酒を今度はうまく飲めると考える前に、その辺を、まず最初に十分考え直す必要があります。

アルコール依存症なのかどうか?

では、お酒の飲み方に問題があった自分自身は、いったい、アルコール依存症なのでしょうか?

そんな疑問が湧いてくると思います。

世の中には、アルコール依存症の可能性があるのかどうかを判断する方法がいくつかあります。

それも、自分で簡単に判断できるようなチェック方法です。

正式な判断は専門医にしてもらうことが必要です。

でも、自分のアルコールの依存度がどの程度なのかを自分で知るのには有効です。

チェック方法には、いろんな方法があります。

中でも最も簡単な方法が「CAGE」というチェック方法です。

次の4つの質問に答えてみてください。

CAGE
  1. 飲酒量を減らさなければいけないと感じたことがありますか
  2. 他人があなたの飲酒を非難するので気にさわったことがありますか
  3. 自分の飲酒について悪いとか申し訳ないと感じたことがありますか
  4. 神経を落ち着かせたり,二日酔いを治すために, 「迎え酒」をしたことがありますか

いくつ当てはまる項目があったでしょうか?

CAGEによると、「このうち2つ以上当てはまる場合には、アルコール依存症の可能性がある」といわれています。

意外に低い点数だと思いませんか?

お酒をそれなりに飲む人であれば、容易に2項目ぐらい当てはまってしまうと思います。

アルコール依存症である可能性というのは、結構ハードルの低いものなのです。

このチェック方法からもわかるように…。

前述したような、お酒で問題があったという人は、ほぼ全員2項目以上ではないでしょうか?

それどころか、全項目当てはまってしまう人も多いと思います。

ですから、過去にお酒で問題があった人は、アルコール依存症の可能性が高いです。

そう考えたほうがいいと思います。